백내장에 좋은 대박이네

백내장에 좋은 음식을 보도록 배울수 있습니다.

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단백질과 수분으로 구성된 수정체에 이상이 생겨 백내장이 발생하게 됩니다.수정체의 단백질이 산화되어 수분이 불균형이 되어 희미해져 가는 현상을 백.내.장이라고 부릅니다.그럼, 백내장에 좋은 음식에는 어떤 것이 있습니까?비타민C

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백내장 예방에 비타민 C가 많이 도움이 됩니다. ​, 시금치, 브로콜리 등 같은 채소류 아니며 딸기 오렌지 키위 등의 학과 1에 비타민 C가 풍부하게 포함되어 있습니다.단, 수용성 비타민 C는 물에 잘 녹아 열에 의해 영양소가 파괴되기 쉬우므로 단시간에 조리하는 것이 좋습니다.안토시아닌

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항산화물질인 안토시아닌 성분은 활성산소 억제에 도움을 주어 백내장을 예방하는데 도움을 줍니다.적양배추, 포도, 블루베리와 검은 식품이 안토시아닌을 풍부하게 함유하고 있어 백내장에 좋은 음식입니다.루테인

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눈의 건강을 지키기 위해서 꼭 필요한 영양소의 1개인 것처럼 루테인지만, 루테인은 항산 화력이 매우 크고 눈이 느끼는 피로감을 덜어 주고 백.내장 예방에 효과가 있습니다.브로콜리, 시금치, 양배추 등에 아주 많이 들어 있습니다.비타민 에

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비타민 E가 다량 함유되어 있는 소음식은 백내장에 좋은 소음식으로 해바라기씨, 아몬드, 애호박, 장어 등이 있습니다.베타카로틴

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베타카로틴 성분은 백내장을 예방하고 개선하는 데 도움이 되는 성분이다.당근, 피망, 시금치 등이 대표적인 음료로 적당량을 꾸준히 먹으면 눈 건강을 지키는 데 도움이 됩니다.​​

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자외선은 눈 건강을 해치는 원인이 되므로 햇볕이 강한 날에는 보호안경 등으로 외출하는 것이 좋습니다.이상으로 백내장에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다.